Nadmiar gazów jelitowych to problem, który dotyka wielu osób niezależnie od wieku. Towarzyszy mu uczucie dyskomfortu, rozpierania oraz pełności w jamie brzusznej. Gromadzące się gazy powodują nieprzyjemne wzdęcia, a próby ich powstrzymywania mogą prowadzić do bolesnych skurczów i uczucia napięcia. Na szczęście istnieje wiele sprawdzonych sposobów, dzięki którym skutecznie można pozbyć się gazów i towarzyszących im dolegliwości. Jak pozbyć się gazów?
Przyczyny nadmiaru gazów jelitowych
Nadmierne gromadzenie się gazów w jelitach może wynikać z wielu czynników. Najczęściej jest konsekwencją nieprawidłowych nawyków żywieniowych, takich jak szybkie spożywanie posiłków, połykanie powietrza podczas jedzenia czy picie napojów gazowanych. Gazy powstają również w wyniku naturalnych procesów trawiennych, zwłaszcza przy rozkładzie niektórych węglowodanów przez bakterie jelitowe.
Do produktów szczególnie wzdymających zaliczamy rośliny strączkowe (fasola, groch, soczewica), warzywa kapustne (kapusta, brokuły, kalafior), cebulę, czosnek oraz napoje gazowane. U niektórych osób problemy z nadmiarem gazów mogą być związane z nietolerancjami pokarmowymi, takimi jak nietolerancja laktozy czy glutenu.
Stres i napięcie nerwowe również mogą nasilać problemy z gazami poprzez wpływ na pracę układu pokarmowego. Zaburzenia mikroflory jelitowej, będące często skutkiem antybiotykoterapii, także przyczyniają się do nasilenia dolegliwości związanych z nadmiarem gazów.
Domowe metody na pozbycie się gazów
Istnieje wiele naturalnych i prostych sposobów, które pomagają pozbyć się nadmiaru gazów jelitowych. Regularna aktywność fizyczna to jedna z najskuteczniejszych metod. Nawet krótki, piętnastominutowy spacer po posiłku może znacząco ułatwić przemieszczanie się gazów w jelitach i ich wydalanie. Ćwiczenia rozciągające, szczególnie skręty tułowia czy przyciąganie kolan do klatki piersiowej, również przynoszą ulgę.
Masaż brzucha wykonywany zgodnie z ruchem wskazówek zegara pomaga w przemieszczaniu się gazów przez jelita. Delikatny nacisk na obszar wokół pępka może przynieść natychmiastową ulgę, stymulując perystaltykę jelit i ułatwiając wydalanie gazów.
Ciepłe okłady na brzuch rozluźniają mięśnie jelit i łagodzą skurcze. Termofor lub butelka z ciepłą wodą przyłożona do brzucha na 15-20 minut może skutecznie zmniejszyć dyskomfort związany z nadmiarem gazów.
Amol – tradycyjny lek na problemy z gazami
Jednym ze środków pomagających pozbyć się gazów jest Amol – tradycyjny lek ziołowy o kompleksowym działaniu. Preparat zawiera starannie dobrane olejki eteryczne (m.in. goździkowy, cynamonowy, miętowy), które działają rozkurczowo na mięśnie gładkie jelit, zmniejszając uczucie wzdęcia i ułatwiając wydalanie gazów.
Amol przyjmowany doustnie zgodnie z zaleceniami producenta skutecznie łagodzi dolegliwości trawienne, w tym problemy z nadmiarem gazów jelitowych. Olejki eteryczne zawarte w preparacie zmniejszają napięcie w przewodzie pokarmowym i wspierają prawidłową perystaltykę jelit, co prowadzi do łatwiejszego wydalania gazów.
Kiedy problem z gazami wymaga konsultacji lekarskiej
Choć nadmiar gazów jelitowych zwykle nie stanowi poważnego problemu zdrowotnego, w niektórych przypadkach może być objawem innych schorzeń. Konsultacja lekarska jest wskazana, gdy problemom z gazami towarzyszą takie objawy jak silny ból brzucha, krwawienie z przewodu pokarmowego, gorączka, znaczna utrata masy ciała czy przewlekłe biegunki lub zaparcia.
Przewlekłe problemy z gazami, które nie ustępują mimo modyfikacji diety i stosowania domowych metod, również powinny skłonić do wizyty u lekarza. Może to wskazywać na nietolerancje pokarmowe, choroby zapalne jelit czy zespół jelita drażliwego.
